如何保持两性健康 ？你必须要掌握的6个小常识

性健康是整体健康的一个重要方面，性爱是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的先决条件之一是健康的身体，学习一些性健康的知识也会让人更容易拥有愉快的性生活。

要想保持性健康，你应掌握这6个小常识

1、血液流动影响性健康

血液流动会影响性健康，女性阴蒂和男性阴茎的血液流动都会影响性健康。心脏负责控制和调节人体内的血液流动，高血压或低血压和炎症会影响生殖器官的血液流动。

2、性健康也取决于心理健康

承受很多焦虑和压力的人不太可能有良好的性生活经历。身体在压力下的工作方式和情绪稳定下是不同的。为了获得良好的性健康，从交感神经系统转向副交感神经系统非常重要。为了更好地应对压力，需要确保改变对压力的态度并试着减轻压力。练习冥想，深呼吸和瑜伽，如果感觉压力过大看心理医生也是一个好的办法。

3、人际关系会对性生活产生巨大影响

没有一个良好的人际关系，完全缺乏信任和沟通的人，不太可能拥有健康的性生活。缺乏信任和沟通不能让一个人活在真实的自我中，只有在信任和开放式交流的关系中才能存在良好的性健康和性生活。

4、经常锻炼和良好的睡眠对性生活也很重要

经常锻炼对于一个人拥有健康的性生活非常重要，良好的睡眠对于良好的性健康也很重要。

5、有益于健康性生活的食物

香蕉、樱桃、黑巧克力、牡蛎和蜂蜜等食物对性健康有益。请记住，肠道健康也会影响性健康，如果肠道出现问题了，请第一时间调整和治疗。

6、抑郁症对性生活有重大影响

抑郁症的一个常见症状是性欲下降，如果不解决的话，会对性生活产生长期的影响。幸运的是，如果付出努力，可以成功治疗抑郁症。可以考虑与专业治疗师或医生交谈，以发现抑郁症的原因，然后采取措施缓解症状。请注意，许多抗抑郁药可导致许多性方面的问题，包括性欲低下和勃起功能障碍。

性是人类生活的自然组成部分，拥有令人满意的性生活已被证明可以极大地改善人健康状况，甚至可以降低患某些疾病的风险。了解这些对性生活的最佳提示，让性生活可以更加的健康、幸福。